看護師の仕事は、人の命を助け、健康を守るというやりがいを感じられる一方で、心身ともに疲れが溜まりやすい職種でもある。
仕事に疲弊してしまったとき、無理をし続けることは得策ではない。
心身が壊れてしまう前に、適切な対応策をとることが重要だ。
疲労回復の基本としては、質の高い睡眠の確保が不可欠である。
不規則な勤務形態や夜勤が多い看護師にとって、十分な睡眠時間を確保するのは難しいだろう。
しかし、睡眠不足は集中力の低下や判断力の鈍化を招き、医療ミスにつながる可能性もあるため、なるべく避けたいものだ。
ぜひ寝る前のスマホ操作を控える、寝室の環境を整える、アロマを取り入れるなど、できることから始めてみよう。
次に、一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することも大事だ。
職場の同僚や先輩、友人、家族など、親身になって話を聞いてくれる人は必ずいるはずだ。
自分の気持ちを言葉にすることで、感情が整理されたり、新たな視点が見つかったりすることもある。
職場の人間関係が原因で疲れている場合は、部署の上長や産業医、カウンセラーなど、専門的なサポート機関を利用するのも良い選択だ。
客観的な意見を聞くことで、問題解決の糸口が見つかるケースもある。
もし、心身の疲労が限界に達し、通常の業務継続が困難だと感じた場合は、休職を検討することも必要だ。
休職はネガティブなイメージを持たれがちだが、心身の健康を守るための重要な選択だ。
疲労したまま無理をすると、うつ病などの精神疾患や、身体的な病を引き起こすリスクが高まるため、どうか軽く考えないでほしい。
常日頃から自分の心と身体の声に耳を傾け、限界がきたら休む勇気を持とう。
この在り方は、長く健康的に看護師として働くための重要な基本といえる。